Fødselsforberedelse

De fleste sykehus og helsestasjoner tilbyr fødselsforberedende kurs for kommende foreldre. Kursene dekker pusteteknikker, smertelindring, fødselsforløp og den første tiden med babyen. Det anbefales å melde seg på i god tid, gjerne i andre trimester.

Ha sykehusveska klar fra uke 36 — det gir trygghet når fødselen nærmer seg. Her er en oversikt over hva du bør pakke med deg.

For mor:

• Nattskjorte eller stor t-skjorte (gjerne med knapper foran for amming)
• Morgenkåpe eller koselig genser
• Underbukser (store og behagelige, gjerne engangs)
• Amme-BH og brystinnlegg
• Varme sokker og tøfler
• Innesko eller slippers til dusj (hygiene på felles bad)
• Toalettsaker: tannbørste, sjampo, hudkrem, leppepomade
• Håndkle
• Lader for mobil
• Snacks og drikke (energibarer, juice, kjeks)
• Noe å lese eller annen underholdning
• Fødselsplan hvis du har laget en
• Helsekort for gravide
• Legitimasjon
• Betalingskort til eventuell parkering

For babyen:

• Body (2–3 stk, str. 50–56)
• Sparkebukse eller heldress
• Lue
• Sokker eller tynne sko
• Ytterjakke/dress avhengig av årstid
• Teppe
• Bleier for nyfødte (sykehuset har vanligvis, men greit å ha med)
• Bilstol (må være på plass til hjemreisen)

• Snacks og drikke
• Lader for mobil
• Ekstra kleskift
• Kamera (valgfritt)
• Toalettsaker hvis partner skal overnatte
• Betalingskort til eventuell parkering

En fødselsplan er et dokument der du beskriver dine ønsker for fødselen. Her kan du skrive om smertelindring, fødselsstillinger og hvem du ønsker å ha til stede. Husk at planen er en rettesnor, og at fødselen kan ta en annen retning enn planlagt.

Du kan velge hvilket sykehus du vil føde på, men det er vanlig å velge det nærmeste. Noen steder finnes det jordmorstyrte fødeenheter for gravide med lav risiko. Kontakt sykehuset i god tid for å registrere deg og få informasjon om tilbudet.