Foreldrepenger 2026

Foreldrepenger er en ytelse fra NAV som skal sikre inntekt for foreldre som tar permisjon i forbindelse med fødsel eller adopsjon. Den erstatter lønnen din i permisjonstiden, opp til et tak på 6 ganger grunnbeløpet (6 G). Foreldrepenger er noe annet enn engangsstønad, som er en éngangsutbetaling til deg som ikke har tjent opp rett til foreldrepenger.

For å få foreldrepenger må du ha hatt pensjonsgivende inntekt i minst 6 av de siste 10 månedene før permisjonen starter. Inntekten må tilsvare minst halvparten av grunnbeløpet (1/2 G) på årsbasis.

Dette gjelder:

• Arbeidstakere
• Frilansere
• Selvstendig næringsdrivende
• Du som mottar visse ytelser (sykepenger, dagpenger, arbeidsavklaringspenger m.m.)

Har du ikke tjent opp rett til foreldrepenger, kan du ha rett på engangsstønad i stedet.

Du velger mellom to alternativer:

• 100 % dekningsgrad i 49 uker — full lønnskompensasjon (opp til 6 G)
• 80 % dekningsgrad i 59 uker — lengre permisjon, men 80 % av lønnen

Det samlede beløpet du får utbetalt blir omtrent likt; forskjellen er om du vil ha kortere periode med full lønn eller lengre periode med litt lavere utbetaling. Valget gjelder begge foreldrene og kan ikke endres etter at uttaket har startet.

Foreldrepenger beregnes ut fra inntekten din, men maksbeløpet er begrenset til 6 G. I 2026 er 1 G = 136 549 kr, slik at maksgrunnlaget tilsvarer 819 294 kr i året. Tjener du mer enn dette, dekker mange arbeidsgivere mellomlegget — sjekk din tariffavtale eller personalhåndbok.

Grunnbeløpet (1 G) justeres hvert år 1. mai. Vil du regne ut ditt eget beløp, bruk foreldrepenger-kalkulatoren (lenke under). NAV utbetaler foreldrepenger månedlig, og beløpet er skattepliktig på linje med lønn.

Permisjonen er delt i tre:

• Mødrekvote — forbeholdt mor
• Fedrekvote — forbeholdt far/medmor
• Fellesperiode — fordeles fritt mellom foreldrene

I tillegg må mor ta ut 3 uker før termin. Kvotene skal sikre at begge foreldre tar del i permisjonen. Tar ikke far/medmor ut sin kvote, faller den som hovedregel bort. Sjekk nav.no for nøyaktig ukefordeling for ditt fødselsår.

Du søker elektronisk på nav.no med BankID:

• Logg inn på Ditt NAV
• Fyll ut søknaden om foreldrepenger — skjemaet veileder deg steg for steg
• Last opp eller ettersend nødvendig dokumentasjon digitalt

Begge foreldre må sende inn opplysninger. Arbeidsgiveren din melder inntekt via inntektsmelding.

Viktige frister:

• Søk senest 4 uker før du vil starte foreldrepengeperioden
• Mor må starte uttaket senest 3 uker før termindato

Første utbetaling kommer vanligvis innen 2–3 uker etter at søknaden er behandlet, og deretter månedlig. Søker du for sent, kan du tape dager med foreldrepenger.

Kan begge foreldre ha foreldrepenger samtidig? Ja, i deler av perioden kan dere ta ut samtidig (samtidig uttak), men det forkorter den totale lengden.

Hva om jeg blir gravid igjen i permisjonen? Du kan ha rett på ny foreldrepengeperiode — kontakt NAV om beregning.

Mister jeg foreldrepenger hvis jeg jobber litt? Du kan kombinere arbeid og foreldrepenger med gradert uttak.

Hva er forskjellen på foreldrepenger og engangsstønad? Foreldrepenger krever opptjent inntekt; engangsstønad er for deg uten slik opptjening.