Hvordan fungerer foreldrepermisjon i Norge? Om mødrekvote, fedrekvote og fellesperiode, hvordan dere fordeler tiden, og reglene for uttak.
Satser, kvoter, dekningsgrad og alle stønader samlet — med kalkulatorer →
Foreldrepermisjon er tiden dere har rett til å være hjemme fra jobb i forbindelse med fødsel eller adopsjon. Selve permisjonen (retten til fri fra jobben) og foreldrepengene (pengene fra NAV) henger sammen, men er to forskjellige ting.
Permisjonen deles i tre:
I tillegg skal mor ta ut tre uker før termin. Kvotene er øremerket den enkelte forelder og faller som hovedregel bort hvis de ikke brukes.
Eksempel: Et par velger 100 % dekningsgrad. Mor tar mødrekvoten og noe av fellesperioden, far tar fedrekvoten og resten av fellesperioden. Hvor lang hver del er avhenger av valgt dekningsgrad og gjeldende regler — sjekk nav.no for nøyaktig ukefordeling for ditt fødselsår.
Dere kan ta permisjonen fleksibelt:
Hver av foreldrene har i tillegg rett til inntil ett års ulønnet permisjon per barn, rett etter foreldrepengeperioden. Dette gir mulighet for lengre tid hjemme, men uten utbetaling fra NAV.
Hva er forskjellen på permisjon og foreldrepenger? Permisjon er retten til fri fra jobb; foreldrepenger er pengene fra NAV i permisjonstiden. Kan jeg ta ut permisjon gradert? Ja, du kan kombinere jobb og permisjon (gradert uttak) for å strekke perioden. Hva skjer med fedrekvoten hvis den ikke tas ut? Den faller som hovedregel bort og kan ikke overføres til mor.
Fedrekvoten er forbeholdt far/medmor og faller bort hvis den ikke tas ut. Her er rettighetene dine, steg for steg.
5 min lesetid
ØkonomiKontantstøtte gis for barn mellom 1 og 2 år som ikke har full barnehageplass. Her er reglene for 2026.
4 min lesetid
ØkonomiHar du ikke tjent opp rett til foreldrepenger? Da kan du ha rett på engangsstønad — en skattefri sum per barn.
4 min lesetid
Komplett guide til foreldrepenger fra NAV i 2026: hvem har rett, dekningsgrad 100 % vs 80 %, kvoter for mor, far og medmor, hvordan du søker og hvor mye du får.
Hvilke rettigheter har far eller medmor? Om fedrekvote, fri ved fødsel, permisjon og hvordan dere planlegger tiden sammen.
Hvilke rettigheter har du på jobb når du er gravid? Om fri til svangerskapskontroll, tilrettelegging, vern mot oppsigelse og hvordan du informerer arbeidsgiver.
Svar på 7 enkle spørsmål og se hvilke støtteordninger fra NAV, Husbanken og Lånekassen du kan ha rett på — helt gratis.
Sjekk på harjegkrav.no →Meld deg på nyhetsbrevet vårt og få ukentlige tips, sjekklister og påminnelser om viktige frister — helt gratis.
Vi deler aldri e-posten din. Du kan melde deg av når som helst.